Jak często jecie owoc kiwi?

Ten mały, zielony, włochaty smakołyk wpływa korzystnie na nasz sen. Jak to się dzieje? Zespół naukowców pod kierownictwem dr Lin przeprowadził eksperyment z udziałem 24 osób (2 mężczyzn i 22 kobiet) w wieku pomiędzy 29 i 55 rokiem życia, którzy zgłaszali wcześniej łagodne problemy ze snem.

W ramach projektu badawczego uczestnicy przez cztery tygodnie spożywali dwie sztuki kiwi na godzinę przed pójściem spać. Jakość snu oceniana była wg specjalnej skali, zgodnie z obwiązującymi standardami dla tego typu badań. Po okresie czterech tygodni, po podsumowaniu wyników okazało się, że jakość snu uczestników eksperymentu uległa wyraźnej poprawie zarówno w ich ocenie subiektywnej jak i obiektywnej, na podstawie kwestionariusza „PSOI”.

Biorący udział w badaniu zasypiali szybciej i spali dłużej niż przed włączeniem owoców kiwi do diety. Można więc powiedzieć, że kiwi jest skutecznym i zarazem bezpiecznym środkiem nasennym.